Ernährung und Bewegung sind zwei essentielle Faktoren, die die Gesundheit und das Wohlbefinden eines Menschen essentiell beeinflussen. Obwohl das allgemein bekannt ist, fällt es vielen Menschen ungeheuer schwer, die Regeln gesunder Ernährung und ausgewogener Bewegung im eigenen Alltag umzusetzen. Zu leicht gewinnt der Alltag die Überhand, zu schwierig ist es statt des Gangs in die Kantine Alternativen aufzutun. Der Personal Health Coach unterstützt Menschen dabei Vorsätze, die sie gefasst haben, umzusetzen – sich regelmäßig zu bewegen, eine Ernährungsumstellung anzugehen, abzunehmen, störende Gewohnheiten abzulegen und so insgesamt die eigene Lebensqualität zu steigern. Genutzt werden hierbei Methoden des Yoga – als ganzheitliche und umfassende Bewegungsart – und des Ayurveda, das typgerecht und individuell auf die Bedürfnisse des Klienten abgestimmt Ernährungskonzepte und allgemeine Regeln der Gesunderhaltung anbietet. Ergänzt werden diese beiden Schwerpunkte durch vier Basisseminare, deren Themen das Personal Health Coaching abrunden. In den letzten Jahren wurde viel über die präventive Wirkung von Yoga und Ayurveda geforscht. Sie werden sehr erfolgreich in der Prävention eingesetzt, erzielen aber auch gute Erfolge bei der Behandlung von Belastungserscheinungen, Rückenbeschwerden, Übergewicht und anderen organischen Erkrankungen.

Lesen Sie hier mehr über Yoga und hier mehr über Ayurveda Gesundheits- und Ernährungsberatung. Personal Health Coaches arbeiten z. B. für Privatpersonen, in Firmen, Hotels, Fitnesszentren.

Inhalte

Basisseminare:
• Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM)
-- Unternehmenskulturen und Prävention
-- Grundlagen des Gesundheitsmanagements
-- Praktische Anwendung
-- Konzepte für kleine, mittelständische und große Unternehmen
• Methodenlehre (METH)
-- Die Grundsätze von Prävention und Prophylaxe
-- Die Grenze zwischen Wellness und Heilkunde
-- Das Salutogenese-Modell
-- Die wichtigsten Methoden im Bereich Wellness und
• Gesundheitsförderung
-- Sauna und Spa: Geschichte, Grundlagen,
• Anwendungsgrundsätze
• Raum, Mensch, Prävention in Unternehmen, (RMP):
-- Raum und Mensch
-- Gesunde Arbeitsräume gestalten
-- Bedarfsanalyse
-- Organisationsformen von Unternehmen
-- Passgenaue Präventionsangebote entwickeln
• Achtsamkeit und Meditation (AM)
-- Stressbewältigung durch Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat-Zinn
-- Achtsamkeit und Körperwahrnehmung
-- Modelle der Integration von Achtsamkeit im klinischen Kontext
-- Achtsamkeitsübungen im Alltag
-- Achtsamkeit und Selbstfürsorge im Sinne Luise Reddemanns
• Schwerpunkt Yoga: Ausführliche Beschreibung
• Schwerpunkt Ayurveda Gesundheits- und Ernährungsberatung: Ausführliche Beschreibung und Inhalte

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