Stressbewältigung
In der gesundheitlichen Prävention rückt das Thema Stressbewältigung immer mehr in den Vordergrund, gehört Stress doch zu einer der häufigsten Krankheitsauslöser unserer Zeit. Er führt zu physiologischen und psychologischen Reaktionen unseres Körpers und kann langfristig zu Erschöpfung und Burnout führen.
Ausbildungsinhalte
Was ist Stress?
Psycho-physiologische und Physiologische Reaktionen
Exkurs Burnout Erkrankung
Konzeption von Stressmanagementtrainings
Einstiegsmodul
Trainingsmodul „Entspannen und loslassen“
Trainingsmodul „Mentaltraining“
Trainingsmodul „Problemlösetraining“
Trainingsmodul „Genusstraining“
Abschlussmodul
Systematischer Aufau von Angeboten für Einzelpersonen und Gruppen
Methoden des Selbst- und Zeitmanagements
achtsamkeitsbasierte Entspannungstechniken für Körper und Geist
Umsetzung im Alltag
