Der Mut zum Glück: Wie Sie innere Zufriedenheit finden

Glücklich sein, das ist wohl eines der elementarsten Dinge, die wir Menschen uns wünschen. Bereits seit der Antike und weit davor suchen wir nach diesem ganz besonderen Gefühl. Philosophen und Gelehrte versuchen es greifbarer zu machen, jede Kultur definiert Glück und ganz besonders den Weg dorthin etwas anders. So glaubten die Griechen beispielsweise, dass eine tugendhafte Lebensweise zum Glück führt; der Chinesische Philosoph Lao Tse aus dem 6. Jahrhundert vor Christus glaubte dagegen, dass das Glück einen findet, wenn die Menschen nicht danach suchen.

Heute steht das Glück nicht nur in der Philosophie im Vordergrund, sondern ist Teil der Soziologie geworden. Dabei geht es heute beim Glücklichsein nicht nur darum, den Beruf zu mögen, eine Familie zu gründen und in einem stabilen Umfeld zu leben. Nein, es geht heute besonders darum, zufrieden mit sich selbst zu sein. Wie können Sie das in unserer hektischen Welt schaffen? Welche Tricks gibt es, um die eigene innere Zufriedenheit (wieder)zu finden und dauerhaft zu erhalten? Wir geben Ihnen hier einige Tipps und Tricks an die Hand, wie Sie es schaffen den Mut zum Glück zu finden.

Glücklich sein, was heißt das eigentlich?

Der Duden beschreibt „glücklich sein“ als einen Zustand von froher Zufriedenheit und Freude; nach Schiller vergisst derjenige, der glücklich ist die Zeit. Der Arzt Dr. Eckhart von Hirschhausen beschäftigt sich mit Positiver Psychologie. Er sagt, dass Glück uns immer wieder trifft – quasi von allen Seiten. Hirschhausen definiert fünf Arten des Glücks, die uns Menschen regelmäßig begegnen:

• Glück der Gemeinschaft in Form von Liebe, Beziehung, Freunden, Kindern
• Glück des Zufalls: lustige Begegnungen, Fundstücke wie der gefundene 5 Euro-Schein auf der Straße
• Glück des Moments, in dem wir ganz bei uns und dem Erlebnis sind
• Glück der Selbstüberwindung, das wir finden, wenn wir mutig sind und uns auf ungewohntes Terrain begeben
• Glück der Fülle, das wir beispielsweise durch die Schönheit der Natur, der spirituellen Erfahrung oder der bewussten Akzeptanz erleben können

Seine gute Nachricht: Das Glück findet uns nicht nur durch Zufall, wir können es auch trainieren. Wer Mut zum Glück hat, den findet es also durchaus eher.

Ständig unglücklich? Es braucht Mut zum Glück

Glücklich sein hat also ganz unterschiedliche Gesichter. Und dennoch tendieren wir Menschen dazu, eher unglücklich als glücklich zu sein. Das belegt auch der Glücksreport 2021, der anhand einer repräsentativen Umfrage es Instituts für Demoskopie Allensbach seit 1984 jährlich durchgeführt wird. Demnach befindet sich die Lebenszufriedenheit der Deutschen im Jahr 2021 mit dem Glücksniveau von 6,58 Punkten auf einem historischen Tiefstand. Das liegt vor allem an der Corona-Pandemie, so die Expert*innen. Zuvor lag das Glücksniveau bei 7,14 Punkten. Die Untersuchung ergab, dass vor allem durch eingeschränkte Freizeitgestaltung insbesondere auch mit der Familie, Freunden und Kindern das Glücksniveau rapide gesunken ist. Auch die Schulschließungen und die hohen Infektionszahlen belasten die Menschen nicht nur in Deutschland.

Diese Zahlen belegen nicht nur, dass die aktuelle Situation Einfluss auf unser Glücksempfinden hat. Auch zeigen sie, dass die Möglichkeit besteht, mit einem Perspektivenwechsel das Ruder herumzureißen. Was können wir also selbst tun, um wieder mehr Mut zum Glück zu finden und schlussendlich zufriedener zu sein?

Mit Mut glücklich sein

Glückstraining für den Kopf

Wir können unser Denken selbst beeinflussen und damit auch, wie wir fühlen. Gewissermaßen können wir unser Gehirn auf Mut zum Glück umprogrammieren. Wir fühlen nicht zufällig, vielmehr sind positive Gefühle die Antwort des Gehirns auf einen ganz bestimmten Reiz. Dieser lässt sich durchaus beeinflussen.

Das kann beispielsweise so gelingen:

• Machen Sie sich immer wieder das Schöne in der Welt bewusst: Nehmen Sie Ihre Umwelt einmal bewusst wahr und entdecken Sie neue Dinge um sich herum
• Machen Sie Glück für sich selbst erfahrbar: Suchen Sie Situationen und Erlebnisse, die Sie als schön empfinden. Das ist für jeden Menschen unterschiedlich, so finden manche diese Momente im Sport, andere mit Freunden, wieder andere bei einem guten Essen.
• Akzeptieren Sie glückliche und unglückliche Momente gleichermaßen: Generell gilt, Sie sollten realistisch bleiben und nicht in eine Richtung der Toxic Positivitiy Zum Glück gehören auch die Schattenseiten, also die negativen oder schwierigen Erfahrungen dazu.

Mit Hilfe dieser drei Tipps können Sie Ihr Gehirn langsam umpolen und das Glück um Sie herum wieder mehr wahrnehmen. Aber damit nicht genug, wenn Sie regelmäßig Mut zum Glück beweisen, dann lernen Sie auch eine Menge über sich selbst. Was macht Sie glücklich? Was bereitet Ihnen Freude und innere Zufriedenheit? Welche Dinge möchten Sie aus Ihrem Leben streichen?

Innere Zufriedenheit mit Selbstfindung ist sehr persönlich

Mut zum Glück heißt auch, sich darauf einzulassen, Ihre wahren Stärken und Schwächen, also schlussendlich sich selbst kennenzulernen. Egal ob mit Yoga, einer abenteuerlichen Reise, regelmäßiger Meditation oder Mentaltraining, langen Spaziergängen oder einer Ernährungsumstellung: Der Weg zu innerer Zufriedenheit ist immer dicht an die Selbstfindung gekoppelt. Dieser Weg ist immer individuell und ihn zu gehen dauert manchmal etwas länger als gedacht. Lassen Sie sich davon nicht entmutigen!

Die Umwelt bewusst wahrnehmen und Glücksmomente entdecken!

Mut zum Glück kann auch ein Neuanfang sein

Wenn wir uns erstmal mit dem auseinandersetzen, was uns wirklich glücklich macht und unseren Mut zum Glücklichsein auch finden, dann verändert sich viel. Vielleicht haben Sie dabei das Bedürfnis, Ihr Leben neu nicht nur privat, sondern auch beruflich zu gestalten oder für sich selbst etwas dazuzulernen, das Ihnen nachhaltig hilft, Sie selbst zu sein oder zu werden. Manche Menschen finden auf dem Weg zum Glück Ihre wahre Berufung. Wir bei campus naturalis bieten Ihnen die Möglichkeit, Ihr berufliches Glück neu zu definieren und vielleicht sogar Ihren Traumberuf zu finden.

Mit unseren Aus- und Weiterbildungen in ganz unterschiedlichen Bereichen der ganzheitlichen Gesundheit, können Sie nicht nur selbst mehr Zufriedenheit in Ihr Leben bringen. In unserer Ausbildung zum/zur Heilpraktiker*in für Psychotherapie beispielsweise lernen Sie, wie Sie anderen helfen dunkle Stunden zu überwinden. Mit unseren Angeboten in kreativen Verfahren wie Musik, Kunst, Tanz oder Theater helfen Sie anderen dabei, den Mut zu finden, Schmerz und Leid hinter sich zu lassen.

Glück beginnt in uns selbst

Sie sehen, das Glück findet uns zwar oft von selbst, wir haben es aber in der Hand mit dem passenden Mut, das Glück ebenfalls in uns selbst zu finden. Dieser Weg ist nicht einfach und er ist nicht über Nacht zu bewältigen. Für manche ist er mit kleinen Veränderungen verbunden, für andere mit radikalen Brüchen. Finden Sie für sich den besten Weg zum Glück und lassen Sie sich nicht von Rückschlägen entmutigen. Sie haben nur das ein Leben, das sich lohnt, so gelebt zu werden wie es in Ihrer Macht steht und natürlich mit dem passenden Quäntchen Glück.

Quelle¹: planet-wissen.de
Quelle²: duden.de
Quelle³: hirschhausen.com