3. März 2022

Mit Mentaltraining die eigene Landkarte erweitern

Mit Mentaltraining die eigene Landkarte erweitern

Als Leistungssportler im Gewichtheben hatte Rüdiger Petschner* noch wenig bis gar nichts mit Psychotherapie oder anderen therapeutischen Methoden zu tun, doch das hat sich im Laufe seines Lebens geändert. Wie es dazu kam, warum er diesen Weg gegangen ist, hat er der Journalistin Wiebke Semm, die das Gespräch mit dem langjährigen Dozenten der campus naturalis AKADEMIE führte, erzählt.

Der Mensch ist die Summe seiner Erfahrungen“ – so heißt es zumindest in einem gut bekannten Sprichwort. Und auch, wenn sich die Komplexität des menschlichen Seins schwerlich in nur einem kurzen Satz zusammenfassen lässt, so prägen bestimmte Erfahrungen unser Leben entscheidend. Manchmal so sehr, dass wir – ohne es zu wissen – immer nach ähnlichen Mustern agieren. Hat man für eine bestimmte Situation in der Vergangenheit schon einmal eine gute Lösung gefunden, dann ist es sehr wahrscheinlich, dass wir in ähnlichen Momenten wieder genauso handeln. Das kann hilfreich sein, um unsere alltäglichen Aufgaben zu bewältigen, uns manchmal aber auch stark einschränken. Rüdiger Petschner, Heilpraktiker für Psychotherapie, Hypnosetherapeut, Mentaltrainer, NLP-Coach und Dozent bei Campus Naturalis, erklärt im Interview, was es mit der „inneren Landkarte“ auf sich hat und zeigt Möglichkeiten auf, neue Herausforderungen erfolgreich zu meistern.

Rüdiger Petschner absolvierte nach der Schule zunächst eine Ausbildung zum KFZ-Schlosser und arbeitete in der Werkstatt seines Vaters. Der Reiz, seinen Körper zu sportlichen Höchstleistungen anzutreiben und sich auch äußerlich an Extreme heranzuwagen, ebbte allerdings nicht ab. Und so kam es, dass er nach der Wende sogar zum Berliner Meister im Bodybuilding gekürt wurde. Es liegt auf der Hand, dass solch eine sportliche Ausnahmeleistung mehr verlangt als regelmäßiges Training und Hanteln stemmen.
Doch eine noch so klare kognitive Bewegungsvorstellung und ein noch so gut verstandenes taktisches Konzept scheitern, wenn die eigene Verunsicherung zu groß ist – man also mental nicht bereit ist. „Das war dann der Moment, in dem ich praktisch durch den Sport ins Mentaltraining reingerutscht bin“, sagt Rüdiger. „Und das hat mich dann so interessiert, dass ich im Jahr 2004 schließlich die komplette Ausbildung zum NLP-Trainer durchlaufen habe.“

„Die Grenzen deiner Sprache bedeuten die Grenzen deiner Welt“

NLP ist die Abkürzung für Neurolinguistisches Programmieren. „Da geht es viel um unser Nervensystem, um unsere Gedanken und unsere Sprache“, erklärt er und zitiert Ludwig Wittgenstein, Philosoph des 20. Jahrhunderts: „Die Grenzen deiner Sprache bedeuten die Grenzen deiner Welt“. Stark vereinfacht heißt das: Wir Menschen denken in Begriffen, die uns bekannt sind. Dies umschließt alle möglichen Begriffe wie Stuhl, Tisch, Bild usw. aber auch Begriffe wie Freiheit, Liebe, Freundschaft. Aufgrund der Tatsache, dass wir Menschen stets in Begriffen denken, die uns bekannt sind, verharren wir jedoch in unserem Wahrnehmungsfeld und konstruieren unsere eigene, subjektive Wirklichkeit – unsere eigene „innere Landkarte“, wie Rüdiger es treffend bezeichnet.

Das NLP versucht mithilfe von diversen Kommunikationstechniken Vorgänge im menschlichen Gehirn kognitiv zu fördern, zu erweitern oder zu „programmieren“. Die Begründer, der Psychologe Richard Bandler und der Linguist John Grinder, definierten NLP in den 1970er Jahren als „das Studium der Struktur subjektiver Erfahrungen.“ Ziel sei es, mehr Konzentration, Kreativität sowie eine positive Auseinandersetzung mit den eigenen Vorhaben zu erlangen.

Anhand von verschiedenen Kommunikationstechniken den Blick auf die Welt erweitern.

Anhand von verschiedenen Kommunikationstechniken den Blick auf die Welt erweitern.

Hilfe zur Selbsthilfe dank Mentaltraining

Das Mentaltraining, wie es bei Campus Naturalis als Ausbildung angeboten wird, bedient sich diverser NLP-Techniken. „Beim Mentaltraining geht es um die Optimierung einer Leistungsfähigkeit, die jemand gerne haben möchte – sei es im Sport oder Business-Bereich“, erläutert Rüdiger. Als Mental-Coach begleitet er Menschen auf dem Weg zu einem bestimmten Ziel und unterstützt sie darin, dieses Ziel mit den eigenen Ressourcen zu erreichen. Auf diese Weise bahnen sich auf unserer „inneren Landkarte“ neue Wege und neue Bewältigungsstrategien werden erlernt. Im Fokus der Trainingsmethode stehen Techniken, die unsere Kommunikation mit anderen aber auch mit uns selbst beleuchten und optimieren. Bekannte Methoden sind u.a:

  • Gehirntraining
  • Gehirnjogging
  • Brain-Gym

„Das Mentaltraining, aber auch die Systemik und NLP haben viele Überschneidungen. Sie alle sind sehr hilfreich, um besser mit sich selbst in dieser Welt umgehen zu können. Gleichzeitig leistet man auf diese Weise einen Beitrag, die Welt ein bisschen besser und lebenswerter zu machen“, bringt es Rüdiger auf den Punkt. Alles in einem ginge es darum, besser und entspannter mit stressigen Situationen umgehen zu können, was sich wiederum positiv auf unsere Umwelt auswirkt.

Mentaltrainer:innen helfen Menschen dabei, ihren persönlichen Ziele näherzukommen.

Mentaltrainer:innen helfen Menschen dabei, ihren persönlichen Ziele näherzukommen.

Warum ist das Mentaltraining so wichtig?

Aufgrund der Tatsache, dass es die eine allgemeingültige, objektive Wirklichkeit nicht gibt und nicht jeder über dieselben Ressourcen verfügt, ergeben sich in unserem Leben Herausforderungen, die für den einen einfacher zu bewältigen sind als für den anderen. „Die Probleme, die wir haben, sind dabei oft einer ungünstigen Konstruktion unserer eigenen Wirklichkeit geschuldet“, erklärt Rüdiger. „Wir Menschen haben in uns verschiedene Landkarten von unserer Außenwelt und aus dieser heraus handeln wir. Das Problem dabei ist, dass diese erlernte Landkarte oft nicht die passende Lösung bietet und daher in manchen Fällen unbrauchbar ist.“ Menschen, die nicht über die entsprechenden Ressourcen verfügen, um eine Herausforderung mit Stärke und Selbstbewusstsein anzugehen, verlieren sich dann in Ängsten und Unsicherheiten.

Die Landkarte, die wir von Kindesbeinen an erlernt haben, erweist sich in solchen Situationen als lückenhaft. Das Gute: das muss nicht so bleiben! Der Mensch ist durchaus dazu in der Lage, sich neue Strategien anzueignen. „Man kann sich das so vorstellen: Ein guter Freund ruft an, schildert sein Problem und ist ganz aufgelöst. Aber dir selbst erscheint das Problem eher als marginal, du hast Ähnliches erlebt und weißt genau, was zu tun ist“, beschreibt Rüdiger. „Die Kunst besteht dann darin, dein Wissen weiterzugeben, sodass dein Freund die Krise ebenfalls gut meistern kann.“

Krisen durch geteiltes Wissen erfolgreich meistern durch Mentaltraining

Krisen durch geteiltes Wissen erfolgreich meistern durch Mentaltraining

Fachliche Skills und mentale Stärke

Die Bereitschaft, sich seine Schwächen einzugestehen und Hilfe anzunehmen, wächst, meint Rüdiger. „Die eigene Mentalität zu trainieren ist eine Möglichkeit, sein Potenzial optimal auszuschöpfen und Fähigkeiten, die vielleicht im Verborgenen liegen, ans Tageslicht zu bringen.“ Bei seinen deutschlandweit stattfindenden Seminaren begegnen dem Coach Menschen unterschiedlichsten Couleurs. Alle mit dem Ziel, sich von Stresssituation weniger einnehmen zu lassen und auch unter Anspannung souverän agieren zu können. „Bei meinen Trainings geht es darum, dem gesellschaftlichen Druck höher, schneller, weiter einen Riegel vorzuschieben und auf ein persönliches Ziel hinzuarbeiten ­– sei es privat oder beruflich“, fasst Rüdiger prägnant zusammen.
Ein Coaching in Form von Mentaltraining oder NLP dient also immer auch der Selbsthilfe und bietet sich für jeden an, der Ziele bewusst, klar und professionell umsetzen möchte. Die entsprechende Ausbildung bei Campus Naturalis bereitet die Teilnehmenden auf die Tätigkeit vor und vermittelt das nötige Handwerkszeug, um selbst erfolgreich coachen zu können. Schwerpunkte der Ausbildung sind:

  • Techniken des Mentaltrainings
  • Die Kunst des Visualisierens
  • Kreativtechniken
  • Lernen und Präsentieren
  • Entspannung und Achtsamkeit
  • Kommunikation
  • Zielsetzung und das Wecken von Motivation
Mit Mentaltraining die eigene Landkarte und sich neue Wege erschließen.

Mit Mentaltraining die eigene Landkarte und sich neue Wege erschließen.

Souverän Präsentieren: Train-the-Trainer

New Work, Home office, Work Life Balance, flexible Arbeitsmodelle: Die Art und Weise, wie wir arbeiten, ist im stetigen Wandel. Damit Chef*innen und langjährige Mitarbeiter*innen nicht in Betriebsblindheit verfallen, gilt es, sich für neue Kommunikations- und Präsentationsformen zu öffnen.
Insbesondere Führungskräfte stehen vor der Herausforderung, sich schnell an neue Gegebenheiten anpassen und trotzdem zielführend kommunizieren zu müssen. Das Seminar Train-the-Trainer richtet sich an Menschen in Leitungspositionen, die besser mit ihren Mitarbeiter:innen kommunizieren möchten, aber auch an all diejenigen, die viel mit Menschen und in Gruppen arbeiten.
Gemeinsam wird erarbeitet, welche Kommunikation sinnvoll ist, um einen guten Kontakt zur Gruppe herzustellen und welche Präsentationstechniken sich eignen. „Es ist wichtig, dass jeder Teilnehmende einer Gruppe miteinbezogen und niemand ausgeschlossen wird“, erläutert Rüdiger. „Auf die individuellen Bedürfnisse einzelner einzugehen, ist die Königsdisziplin, die auch von empathischen Führungskräften nicht immer sicher beherrscht wird. Diese Fähigkeit gilt es im Seminar Train-the-Trainer zu schärfen.“ Erlernt werden diese Kompetenzen durch folgende Schwerpunktthemen:

  • Planung und Durchführung von Trainings
  • Kreativtechniken und Visualisierungen
  • Praktische Übungen und Seminardurchführungen
  • Intensiver Austausch und Umgang mit anderen Teilnehmenden

„Das Train-the-Trainer-Seminar unterrichte ich persönlich unheimlich gerne“, betont Rüdiger. „Ich gebe mein Wissen gerne weiter, indem ich zeige, wie man ein Seminar aufbauen kann und wie man etwas so wiedergibt, dass es bei allen richtig ankommt.“

Als Dozent ist Rüdiger seit 2010 an den Standorten Berlin und Leipzig tätig und lehrt dort die systemische Grundausbildung, die Ausbildung zum/zur Mentaltrainer*in, Train the Trainer und Heilpraktiker*in für Psychotherapie. „Das Schöne ist, dass sich alles so wunderbar miteinander ergänzen lässt.“ Bei der Heilpraktiker*innen Ausbildung zur Psychotherapie z. B. lässt er gerne auch Techniken aus dem Mentaltraining miteinfließen, „um die Lernenden auch zuhause zu motivieren“, sagt er mit einem Augenzwinkern.

Inhalte so vermitteln, dass sie bei anderen auch richtig ankommen, darum geht es bei Train-the-Trainer

Inhalte so vermitteln, dass sie bei anderen auch richtig ankommen, darum geht es bei Train-the-Trainer

Motto-Ziele gegen die Alltagstrance

Um immer auf dem neuesten Stand zu bleiben und seine Seminarinhalte bestmöglich auszurichten, nimmt Rüdiger selbst jährlich an 1-2 Weiterbildungen teil. Aktuell ist das eine Fortbildung zum „Learn-to-Learn-Trainer“, bei der sich auf die erfolgreiche Methodenvermittlung von Lerninhalten konzentriert wird. „Egal ob Psychotherapie, Coaching, Mentaltraining, NLP – in allen Seminaren treffe ich auf Menschen, die etwas Neues lernen möchten, das sie in ihrem Leben anwenden können.“ Doch liegt genau hier auch die Krux: So viel die Teilnehmenden in den Weiterbildungen auch lernen mögen, das Gelernte schließlich in den Alltag zu integrieren, fällt oft schwer.
Dafür verantwortlich ist die Alltagstrance, wie Rüdiger sie nennt. „Unser Alltag ist oft gleich und hat daher eine unheimliche Sog-Wirkung, da fällt es schwer Neues einfließen zu lassen.“ Wer wirklich etwas an seinem bisherigen Denk- und Lebensstil ändern möchte, so sagt er, muss sich selbst Erinnerungsbrücken schaffen. Eine Möglichkeit sieht der erfahrene Mentalcoach z. B. in dem Konzept „Motto-Ziele“ von Maja Storch, Trainerin und Psychodramatherapeutin.
Dafür wird ein Bild, das uns positiv und emotional an unser Vorhaben erinnert, mit einem Motto, einer Art „Werbeclaim“ versehen, und an fünf verschiedenen Stellen in unserem Zuhause platziert. „Dadurch, dass uns das Bild mehrmalig am Tag begegnet, werden wir immer wieder an unser Bestreben erinnert, welches sich so schrittweise in unserem Alltag manifestiert.“

 

* Rüdiger Petschner arbeitet in eigener Praxis in Berlin als Coach und als Trainer sowie in ganz Deutschland in den Bereichen Kommunikation, Mentaltraining und Stressmanagment. Ausgebildet als NLP-Trainer, Coach, Hypnosetherapeut, Heilpraktiker für Psychotherapie, Coach for The Work nach Byron Katie und in systemischer Aufstellungsarbeit.

 

Unser Bildungsangebot zum Thema

Ausbildung | Heilpraktiker für Psychotherapie

  • 4 Kurse am Standort Berlin
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    Startet am 12.04.2024
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    Startet am 19.08.2024
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    Ausbildung | Heilpraktiker für Psychotherapie am Standort Berlin
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    Ausbildung | Heilpraktiker für Psychotherapie am Standort Berlin
    Startet am 03.03.2025
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  • 2 Kurse am Standort Essen
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  • 3 Kurse am Standort Frankfurt
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  • 3 Kurse am Standort Hamburg
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    Startet am 05.07.2024
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    Ausbildung | Heilpraktiker für Psychotherapie am Standort Köln
    Startet am 07.04.2025
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  • 3 Kurse am Standort Leipzig
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    Ausbildung | Heilpraktiker für Psychotherapie am Standort Leipzig
    Startet am 21.06.2024
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    Ausbildung | Heilpraktiker für Psychotherapie am Standort Leipzig
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  • 4 Kurse am Standort München
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    Ausbildung | Heilpraktiker für Psychotherapie am Standort München
    Startet am 31.05.2024
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    Startet am 15.11.2024
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    Startet am 11.04.2025
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    Ausbildung | Heilpraktiker für Psychotherapie am Standort München
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  • 9 Kurse am Standort ONLINE-Campus
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(HPB) Heilpraktiker Psychotherapie
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Seminar Train the Trainer: Präsentationstraining

Resilienz macht den Arbeitsalltag erfolgreicher
  • 3 Kurse am Standort Berlin
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    Startet am 31.05.2024
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    Seminar Train the Trainer: Präsentationstraining am Standort Berlin
    Startet am 25.11.2024
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    Buchungscode TRAIN-B-1-25
    Seminar Train the Trainer: Präsentationstraining am Standort Berlin
    Startet am 28.07.2025
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  • 3 Kurse am Standort Essen
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    Startet am 17.06.2024
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    Seminar Train the Trainer: Präsentationstraining am Standort Essen
    Startet am 03.03.2025
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    Buchungscode TRAIN-E-2-25
    Seminar Train the Trainer: Präsentationstraining am Standort Essen
    Startet am 31.10.2025
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  • 2 Kurse am Standort Frankfurt
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    Seminar Train the Trainer: Präsentationstraining am Standort Frankfurt
    Startet am 26.07.2024
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    Seminar Train the Trainer: Präsentationstraining am Standort Frankfurt
    Startet am 07.03.2025
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  • 3 Kurse am Standort Hamburg
    Buchungscode TRAIN-H-1-24
    Seminar Train the Trainer: Präsentationstraining am Standort Hamburg
    Startet am 17.06.2024
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    Buchungscode TRAIN-H-2-24
    Seminar Train the Trainer: Präsentationstraining am Standort Hamburg
    Startet am 29.11.2024
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    Buchungscode TRAIN-H-1-25
    Seminar Train the Trainer: Präsentationstraining am Standort Hamburg
    Startet am 07.07.2025
    1 Terminblock
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  • 1 Kurs am Standort Köln
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    Seminar Train the Trainer: Präsentationstraining am Standort Köln
    Startet am 27.01.2025
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  • 1 Kurs am Standort Leipzig
    Buchungscode TRAIN-L-1-25
    Seminar Train the Trainer: Präsentationstraining am Standort Leipzig
    Startet am 24.02.2025
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  • 3 Kurse am Standort München
    Buchungscode TRAIN-M-1-24
    Seminar Train the Trainer: Präsentationstraining am Standort München
    Startet am 09.08.2024
    1 Terminblock
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    Buchungscode TRAIN-M-1-25
    Seminar Train the Trainer: Präsentationstraining am Standort München
    Startet am 24.03.2025
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    Buchungscode TRAIN-M-2-25
    Seminar Train the Trainer: Präsentationstraining am Standort München
    Startet am 12.12.2025
    1 Terminblock
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(TRAIN) Train the Trainer
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Persönliche Beratung
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gebührenfrei: Mo. - Fr. 9-17 Uhr

Annegret Ulrich

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Zentrale Studien- und Bildungsberatung


Anne Hauber

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Studienleitung | Studien- und Bildungsberatung | Essen


Katharina Meier

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Studien- und Bildungsberatung


Torsten Schulz

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Studienleitung | Studien- und Bildungsberatung | Hamburg


Silke Schumann

Silke Schumann
Studienleitung | Studien- und Bildungsberatung | Leipzig


Annika Weber

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Studien- und Bildungsberatung | Berlin


Stella Nawrath

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Zentrale Bildungsberatung


Anmeldung wird durchgeführt.
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Jetzt ist die Zeit gekommen, um intensiv darüber nachzudenken, ob Sie Ihrem Leben eine neue Richtung geben möchten.

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0800 / 3 22 44 99

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  • Neu: Hybridkurse – eine Kombination aus Präsenzunterricht und virtuellem Klassenzimmer
  • Vereinbaren Sie einen Beratungstermin über unsere kostenlose Hotline 0800 322 44 99 oder per E-Mail info@campusnaturalis.de

Wir freuen uns auf Sie
Ihr
Campus naturalis Team

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