12. Mai 2024

Immer mehr, immer weiter, immer kränker: Macht uns die Arbeit krank?

Wenn die Arbeit krank macht

Arbeitnehmer und Arbeitnehmerinnen, die sich auf den Karriereweg begeben und viel Zeit in ihren Job investieren, kennen es nur allzu gut: Der Berufsalltag kann nicht nur herausfordernd, sondern auch gesundheitsschädlich sein. Macht uns die Arbeit also tatsächlich krank?

In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf die Gründe, warum Arbeit krank machen kann, analysieren, ob Menschen in früheren Zeiten gesünder waren, und geben konkrete Tipps, wie wir im hektischen Arbeitsleben gesund bleiben können.

Ab wann macht Arbeit krank?

Die Frage, ab wann Arbeit krank macht, lässt sich nicht pauschal beantworten. Es ist jedoch wichtig, frühzeitig auf Warnsignale zu achten. Das können sein:

  • Psychische Belastungen
  • Stress
  • übermäßige Arbeitslasten
  • keine Freude mehr an der Arbeit
  • Unterforderung oder Überforderung

Diese und weitere Aspekte können langfristig die Gesundheit beeinträchtigen – dann macht die Arbeit tatsächlich krank. Überstunden, ständiger Zeitdruck und die Balance zwischen Job und Familie sind Faktoren, die auf die psychische Gesundheit wirken können. Erkennen wir die Anzeichen rechtzeitig, können wir gegensteuern und Maßnahmen ergreifen, um unsere Gesundheit zu schützen.

Krank durch zu viel Arbeit: Die häufigsten Gründe für Krankheitstage

In vielen Unternehmen sind Krankheitstage aufgrund von psychischen Belastungen und Stress keine Seltenheit. Der ständige Druck, hohe Arbeitslasten und die oft schwierige Balance zwischen Beruf und Familie tragen dazu bei. Aber ebenso ist eine permanente Unzufriedenheit mit der Arbeit Auslöser für mentale wie körperliche Reaktionen.

In der heutigen Zeit sind Menschen vielleicht nicht unbedingt kränker als früher, jedoch sind die Ursachen für Krankheitstage vielfältiger geworden. Die steigenden Anforderungen im Berufsleben und die ständige Erreichbarkeit durch moderne Technologien spielen hierbei eine entscheidende Rolle. Neue Arbeitsmodelle wie die 4 Tage Arbeitswoche oder Home Office-Möglichkeiten in Betrieben zeigen, dass das Thema nicht mehr auf taube Ohren trifft. Oft ist das jedoch auch ein Zeichen dafür, dass die Arbeit einfach nicht so viel Befriedigung. Denn verkürzte Arbeitstage gehen meist auch mit weniger Gehalt einher, was sich auch nicht jeder leisten kann.

Aktuelle Zahlen zum Thema macht Arbeit krank

2023 ist, so eine Auswertung der DAK-Gesundheit1, das zweite Jahr in Folge der Krankenstand in deutschen Betrieben auf einem Höchststand. Im Schnitt kommen 20 Krankheitsbedingte Fehltage auf jeden Mitarbeiter und jede Mitarbeiterin. Nur 35,5 Prozent aller Beschäftigten sei gar nicht krankgeschrieben gewesen.

Was verwundert, da doch viele Menschen im Home-Office gearbeitet haben.

2023 - Krankenstand in deutschen Betrieben auf einem Höchststand

2023 – Krankenstand in deutschen Betrieben auf einem Höchststand

Welche Branche hat derzeit die meisten Fehltage und warum?

Die Branchen mit den meisten Fehltagen aufgrund von psychischen Belastungen sind derzeit die öffentliche Verwaltung/die Sozialversicherungen und das Gesundheits- und Sozialwesen wie Kitas oder Pflegeeinrichtungen.

Das mag auf den ersten Blick überraschend erscheinen, aber der hohe Druck, die Verantwortung für das Wohl anderer Menschen und die oft emotional belastenden Situationen können die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter gerade im Bereich der sozialen Berufe stark beanspruchen und durch die Arbeit krank machen. Eine gesunde Arbeitskultur und unterstützende Maßnahmen sind daher in dieser Branche besonders wichtig2.

Die glücklichsten Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer: Welche Branche ist es?

Branchen, die auf eine positive Arbeitsumgebung und eine gute Work-Life-Balance setzen, haben in der Regel die glücklichsten Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer.

Insbesondere Unternehmen, die flexible Arbeitsmodelle, Weiterbildungsmöglichkeiten und eine offene Kommunikationskultur fördern, schaffen eine positive Atmosphäre, die sich direkt auf das Wohlbefinden der Mitarbeitenden auswirkt. Eine gute Balance zwischen beruflichen Herausforderungen und persönlicher Zufriedenheit ist der Schlüssel zum Glück im Beruf – egal in welcher Branche.

Waren die Menschen früher gesünder?

Die romantisierte Vorstellung, dass Menschen in früheren Zeiten gesünder waren, sollte kritisch hinterfragt werden. Zwar waren die Arbeitsbedingungen in einigen Branchen sicherlich einfacher, doch auch damals gab es körperliche Belastungen und gesundheitliche Risiken.

Der Unterschied liegt eher darin, dass heute vermehrt psychische Belastungen im Vordergrund stehen. Der ständige Wettbewerbsdruck, die Digitalisierung und die erhöhte Arbeitsintensität können einen negativen Einfluss auf die Gesundheit haben.

Glücklichste ArbeitnehmerInnen: Branchen mit positiver Arbeitsumgebung und guter Work-Life-Balance

Glücklichste ArbeitnehmerInnen: Branchen mit positiver Arbeitsumgebung und guter Work-Life-Balance

Warum macht uns die Arbeit krank?

Die Gründe, warum uns die Arbeit krank machen kann, sind vielschichtig. Ein wesentlicher Faktor ist der anhaltende Stress, dem viele Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer ausgesetzt sind.

Dieser Stress kann zu psychischen Erkrankungen führen, die sich wiederum auf die physische Gesundheit auswirken. Die fehlende Balance zwischen Job und Privatleben, der ständige Druck, hohe Leistungen zu erbringen, und mangelnde Unterstützung im Unternehmen tragen ebenfalls dazu bei3.

Um dem entgegenzuwirken, gibt es mittlerweile zahlreiche Aus- und Weiterbildungsmöglichkeiten, wie zum Beispiel das Seminar Stressdiagnostik am campus naturalis. Darin und in Ausbildungen in Fachberatungen Stressbewältigung und Burnout Prävention erhalten Interessierte Einblicke in Techniken, wie Stress gar nicht erst entsteht oder welche Stellschrauben es in Unternehmen zu drehen gilt.

Drei Tipps, um im Berufsalltag gesund zu bleiben

Besonders Stress auf der Arbeit setzt uns täglich zu und kann uns langfristig krank machen. Daher ist es sinnvoll, sich bewusst Zeit zum Abschalten zu gewähren und Aufgaben effizient aber nicht überlastend zu bewältigen.

  • Prioritäten setzen:
    Identifizieren Sie die wichtigsten Aufgaben und setze klare Prioritäten. Dies hilft, Überforderung zu vermeiden und den Fokus auf die wesentlichen Aufgaben zu legen.
  • Pausen einplanen:
    Gönnen Sie sich regelmäßige Pausen, um sich zu erholen und neue Energie zu tanken. Auch kurze Spaziergänge können Wunder wirken und den Kopf freimachen.
  • Kommunikation fördern:
    Offene Kommunikation im Unternehmen ist entscheidend. Fühlen Sie sich überlastet oder gestresst, teilen Sie Ihre Gedanken mit Kolleginnen und Kollegen oder Vorgesetzten. Gemeinsam können Lösungen gefunden werden, um die Belastung zu reduzieren.

Die Balance finden für ein gesundes Arbeitsleben

Es ist wichtig, die Warnsignale zu erkennen und frühzeitig Maßnahmen zu ergreifen, um sich vor den negativen Auswirkungen von übermäßiger Arbeit zu schützen.
Die richtige Balance zwischen beruflichen Herausforderungen, persönlicher Zufriedenheit und gesundem Lebensstil ist der Schlüssel zu einem erfüllten und gesunden Arbeitsleben. Darum ist es darüber hinaus wichtig, zu erkennen, wann ist es Zeit, auf sich zu hören und vielleicht in eine Beratung, zu einem Coach oder auch Ärzt*in des Vertrauens zu gehen oder auch selbst das Schicksal in die Hand zu nehmen und eine Aus- oder Weiterbildung in diesem Bereich zu beginnen, um die nächsten beruflichen Jahre und Jahrzehnte positiv zu gestalten.

In einer Welt, die von ständigem Wandel geprägt ist, ist es umso wichtiger, auf die eigene Gesundheit zu achten und die Freude an der Arbeit nicht zu verlieren. Dann macht Arbeit nicht mehr krank, sondern vielmehr wieder Freude.

Quelle1: mdr.de
Quelle2: statista.com
Quelle3: igmetall.de

Unser Bildungsangebot zum Thema

Ausbildung | Fachberatung Stressbewältigung und Burnout Prävention

  • 2 Kurse am Standort Berlin
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Ausbildung | Systemische Fachberatung Stressbewältigung und Burnout Prävention

  • 3 Kurse am Standort Berlin
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    Startet am 13.12.2024
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  • 4 Kurse am Standort Essen
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  • 3 Kurse am Standort Frankfurt
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  • 3 Kurse am Standort Hamburg
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  • 3 Kurse am Standort Leipzig
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    Startet am 01.07.2024
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  • 4 Kurse am Standort München
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    Startet am 28.06.2024
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    Ausbildung | Systemische Fachberatung Stressbewältigung und Burnout Prävention am Standort München
    Startet am 25.10.2024
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    Ausbildung | Systemische Fachberatung Stressbewältigung und Burnout Prävention am Standort München
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(BOPB) Systemische Fachberatung Stressbewältigung und Burnout Prävention
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Stressdiagnostik

  • 2 Kurse am Standort Hamburg
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    Stressdiagnostik am Standort Hamburg
    Startet am 07.02.2025
    1 Terminblock
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    Online
    Buchungscode AVEM-H-2-25
    Stressdiagnostik am Standort Hamburg
    Startet am 16.05.2025
    1 Terminblock
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  • 2 Kurse am Standort ONLINE-Campus
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    Stressdiagnostik am Standort ONLINE-Campus
    Startet am 07.02.2025
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    Online
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    Stressdiagnostik am Standort ONLINE-Campus
    Startet am 16.05.2025
    1 Terminblock
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(AVEM) Stresstest
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Ausbildung | Systemische Beratung

  • 3 Kurse am Standort Berlin
    Buchungscode BST-B-2-24
    Ausbildung | Systemische Beratung am Standort Berlin
    Startet am 29.07.2024
    10 Terminblöcke
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    Buchungscode BST-B-3-24
    Ausbildung | Systemische Beratung am Standort Berlin
    Startet am 13.12.2024
    10 Terminblöcke
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    Buchungscode BST-B-1-25
    Ausbildung | Systemische Beratung am Standort Berlin
    Startet am 23.05.2025
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  • 3 Kurse am Standort Essen
    Buchungscode BST-E-1-24
    Ausbildung | Systemische Beratung am Standort Essen
    Startet am 10.06.2024
    10 Terminblöcke
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    Buchungscode BST-E-2-24
    Ausbildung | Systemische Beratung am Standort Essen
    Startet am 06.09.2024
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    Buchungscode BST-E-1-25
    Ausbildung | Systemische Beratung am Standort Essen
    Startet am 07.03.2025
    10 Terminblöcke
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  • 2 Kurse am Standort Frankfurt
    Buchungscode BST-F-2-24
    Ausbildung | Systemische Beratung am Standort Frankfurt
    Startet am 12.07.2024
    10 Terminblöcke
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    Buchungscode BST-F-1-25
    Ausbildung | Systemische Beratung am Standort Frankfurt
    Startet am 31.01.2025
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  • 2 Kurse am Standort Hamburg
    Buchungscode BST-H-3-24
    Ausbildung | Systemische Beratung am Standort Hamburg
    Startet am 08.11.2024
    10 Terminblöcke
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    Buchungscode BST-H-1-25
    Ausbildung | Systemische Beratung am Standort Hamburg
    Startet am 05.05.2025
    10 Terminblöcke
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  • 2 Kurse am Standort Köln
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    Ausbildung | Systemische Beratung am Standort Köln
    Startet am 08.07.2024
    10 Terminblöcke
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    Ausbildung | Systemische Beratung am Standort Köln
    Startet am 11.10.2024
    10 Terminblöcke
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  • 2 Kurse am Standort Leipzig
    Buchungscode BST-L-2-24
    Ausbildung | Systemische Beratung am Standort Leipzig
    Startet am 01.07.2024
    10 Terminblöcke
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    Ausbildung | Systemische Beratung am Standort Leipzig
    Startet am 31.01.2025
    10 Terminblöcke
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  • 3 Kurse am Standort München
    Buchungscode BST-M-1-24
    Ausbildung | Systemische Beratung am Standort München
    Startet am 28.06.2024
    10 Terminblöcke
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    Buchungscode BST-M-2-24
    Ausbildung | Systemische Beratung am Standort München
    Startet am 25.10.2024
    10 Terminblöcke
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    Buchungscode BST-M-1-25
    Ausbildung | Systemische Beratung am Standort München
    Startet am 04.04.2025
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  • 1 Kurs am Standort ONLINE-Campus
    Online
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    Ausbildung | Systemische Beratung am Standort ONLINE-Campus
    Startet am 09.08.2024
    10 Terminblöcke
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(BST) Systemische Beratung Grundlagenausbildung
Terminblöcke
Zeitlich wählbare Module
Persönliche Beratung
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Persönliche Beratung
0800 / 3 22 44 99
gebührenfrei: Mo. - Fr. 9-17 Uhr

Annegret Ulrich

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Zentrale Studien- und Bildungsberatung


Anne Hauber

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Studienleitung | Studien- und Bildungsberatung


Katharina Meier

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Studien- und Bildungsberatung


Torsten Schulz

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Studienleitung | Studien- und Bildungsberatung | Hamburg


Silke Schumann

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Studienleitung | Studien- und Bildungsberatung | Leipzig


Annika Weber

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Studien- und Bildungsberatung | Berlin


Stella Nawrath

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Zentrale Bildungsberatung


Anmeldung wird durchgeführt.
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Rufen Sie uns gerne Mo. - Fr. von 9 - 17 Uhr gebührenfrei an unter:

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Frühjahrsangebote beim Campus!

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Campus Standorte sind wieder geöffnet!
Wir bieten Kurse vor Ort an – Hygienevorschriften werden eingehalten

  • Neu: Hybridkurse – eine Kombination aus Präsenzunterricht und virtuellem Klassenzimmer
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Ihr
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